胎息

易筋经吐纳


  “气沉丹田”是易筋经乃至各种武术、气功、导引等所追求的效果。因其不易修炼和容易产生不良后果,武林各家都采取谨慎传授的态度。如易筋经先师们多告诫学生采取“自然呼吸”,“忘掉呼吸”等方法,避免出偏。

易筋经十二式

  这也是所谓“不求有功,但求无过”,等到功夫到一定程度,自然会“气沉丹田”。在气功界,专门训练打通小周天的训练,也是主张“勿忘,勿助”。易筋经运掌时中指无名指须分开。

  可以说,关于“气沉丹田”,即很少有人深讲,又人云亦云,莫衷一是。易筋经,中指、无名指分开,可以呼吸顺畅,并有利于“气沉丹田”。

  易筋经运掌时中指无名指须分开

  易筋经行功时,本是掌指自然舒展,若是中指、无名指略微张开些,同样会呼吸顺畅,有助于达到“气沉丹田”之目的。

  大家不妨一试体悟一下:

  1、中指、无名指分开

  呼吸格外顺畅,十分清楚感觉到呼气、吸气皆系于丹田。

  2、中指、无名指并合

  呼吸会感到沉闷。

  大家,天天练拳,很多人却忽略了中指、无名指分开对呼吸产生的影响。

易筋经十二式

  3、气沉丹田

  打拳时,中指、无名指分开,可以呼吸顺畅,并有利于“气沉丹田”。

  易筋经行功时,本是掌指自然舒展,若是中指、无名指略微张开些,更会呼吸顺畅,有助于达到“气沉丹田”之目的

  达摩易筋经运掌时中指无名指须分开

  如此,练功时掌握、运用“中指、无名指分开”呼吸顺畅,一举多得,事半功倍。

  所谓“大道至简”、“真传一句话”,并非虚言。传统武术细致入微,奥妙无穷。

  手指经络,中指无名指分开,呼吸气沉丹田,易筋经的秘密