胎息

正宗形意拳内功心法口诀


  仿生学是一门按有生命系统样式起作用的系统的学科。随着生产的需要和科学技术的发展,人们先是模仿生物的简单外形,随之逐渐发展到模仿生物复杂器官的机能。这样,生物学和工程技术互相渗透,彼此结合,从而产生一门崭新的边缘学科——仿生学。许多科学家不断探索生物界的奥秘,使它更好地为人类服务。仿生学的起源很早,人类通过鱼类游泳本领,领会了船舶设计的改进方向;从飞鸟翱翔的启发,发明了飞机。我国传统武术和保健功法中,更有源远流长的朴素性的仿生练法。形意拳,真正的形意拳,正宗的形意拳,最好的形意拳。

形意拳五行拳

  战国时代的《庄子刻意》就有:“吹嘘呼吸,吐故纳新。熊经鸟申,为寿而已矣。此道引之士,养形之人,彭祖寿考之所好也。”

  《三国志华陀传》说华陀主张“人体欲得劳动,但不当使其极耳。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”他模仿禽兽的姿态,创造了更完整的一套导引方法——五禽戏,把《庄子》记载的熊、鸟动作两种,加上虎、鹿、猿活动三种,特别强调虎的勇猛扑动,鹿的伸展头颈,熊的沉稳走爬,猿的机敏纵跳,鸟的展翅飞翔等。五禽戏流传至今已有多种流派,显示了不同风格。

  据尊我斋主人《少林拳术秘诀》提到,金元时人白玉峰,剃度于嵩山少林寺,创设五拳(分龙、虎、豹、蛇、鹤拳),“考五拳创始之旨趣,系取法乎汉华陀氏,不过略为变通而已。顾华氏之术,名为五禽之戏……,而五拳师承其意,只将其鹿、熊、猿三者,改为龙、豹、蛇。而鸟之一术,仍袭其意,不过变鸟之虚称而为鹤之实指,可见五拳之渊源,固有所本。”形意拳,真正的形意拳,正宗的形意拳,最好的形意拳。正宗形意拳内功心法口诀。

  内家拳的形成过程,受到少林拳的明显的、外在的影响,研究者已多所指出;在太极拳方面无论体系内部及蛛丝马迹之记载均提示影响的存在,在形意拳方面可能也类似。

  戴氏心意拳和现今流行的形意拳小异而大同,本质是同一的。心意拳手拳有十大形和七小形,十大形是龙、虎、蛇、猴、马、鹰、鹞、燕、鸡、熊,七小形是螳螂、鹤、猫、龟、(鸟台)、喜鹊登梅、蜻 蜓点水。这里可以看出由五拳过渡到十大形,既保留了华陀的五禽戏内容,又容纳了白玉峰的创造。而七小形之精炼与拼入十大形之后,遂成为今日形意拳之十二形:龙、虎、猴、马、龟、鸡、鹞、燕、蛇、(鸟台)、鹰、熊(诸家次序略有不同)。托名李洛能之《形意拳拳谱》说:“夫十二形者,本诸天地化而来也。曩昔本为十形,原属天干气数也,后者扩为十二形,原属地支气数也…… 此十二形数之由来也。”形意拳,真正的形意拳,正宗的形意拳,最好的形意拳。

  形意拳源流多远溯至岳飞,有的还及于牛皋;这是一般形意拳书籍都有所回顾的。又据元飞子《心意拳术学》则认为十二形由兵家而来,书中说:“《六韬》之命名,内中竟有龙、虎、豹、犬之名。夫韬者,藏也。命名而取龙、虎、豹、犬之名,是兵书之中仍藏有狮、龙、虎、豹、犬之意也。至创斯说之鼻祖,据前辈所传,谓形形之说创自岳忠武王〔飞〕,谓王为将,被困山中(湖广牛头山),日日盘山洞,见有龙、虎、猴、马、龟、鸡、鹞、燕、蛇、駘、鹰、熊、猫等等动物。或以其进退之速,闪躲之灵,分闲之工,打法之能,步法之捷,上法之精,头法之敏,身法之和,随取其特长之势,而荟萃于技术之中,以教帐下健儿,卒成劲旅,以破金人。今日心意拳所练之各种形形,即王之所传也。”

  按金元时人白玉峰(觉远上人的同时代人,年代较确)创始五拳,清中叶戴氏心意拳扩为十形及七小形,因此定型的十二形练法当较后者较后。至于依托肇发于岳飞,则代表了前人对起源年代在北、南宋之交的推测;如果可以成立,也不会那个时代就有十形或十二形练法。应是在发展过程中逐步充实、丰富起来的。故以订为淸代定型,较为适当。这是古代仿生学思想在武术中的一种成功运用。形意拳,真正的形意拳,正宗的形意拳,最好的形意拳。

  由上可知,十二形拳是以象形取意的方法,在吸取多种动物的本能特长的基础上,编配而成的一系列基本动作组合,它们既是一些体现每种仿生形式特点的基本拳法,又足一个精悍短小的基本套路。套路形象活泼,劲力各有侧重,动作灵活多变,锻炼全面,是掌握形意拳要提高身体素质的有效手段。

形意拳五行拳

  上引《形意拳拳谱》说:“人以身形物之形,物之意以人意悟之,此形意拳名之理源也。练之洁白华外,使人身体四肢百骸、五脏六腑、七表八里、九道十二经络,无闭塞之处,而百病也无发生之源。故拳中有四象、五行、六合、七政、八卦、九官而化取十二形,以气贯通十二经络是也。夫学者于形意十二形,潜心玩索,洞明奇偶之数,阴阳之理。果无悖谬,久之,不特强身且能强国。可不勉力行之哉。”这是对十二形练法功效提高到相当的理论高度的概括和总结。形意拳,真正的形意拳,正宗的形意拳,最好的形意拳。

  对于十二形与五行拳的联系,另据抄本《形意拳谱》有:“五行十二形大连环歌诀”云:“出手钻劈横,狸猫上树蹬。青龙出爪探,退步横拳封。进步顺崩打,变步用马形。踩卷五行炮,猛虎扑山风。撤步骀形打,龟形似蛟龙。翻身顺手炮,懒龙卧道中。龙虎交架式,钻劈挂龙形。飞燕掠抄水,撩阴敌命倾。金鸡独立势,报晓并抖翎。蛇形左右势,鹞子搜林中。撤步横拳打,劈拳变猴形。鹰雄斗智式,十二连环终。”这起到提纲的作用,细加揣摩,十二形用法自在其中。习练掌握其用法并领会其妙处,达到形意相合的境界。形意拳,真正的形意拳,正宗的形意拳,最好的形意拳。