女人练太极拳的好处

太极拳，不会内功的玩缩肚子，太极拳真是可怜啊！

一式终极，百年孤独。一个式子，一个劲，磨炼一生。数十寒暑，犹如一日，心甘情愿做一件事，定会有所成就。成就未必是名利，使你开心，道艺提升，身康体泰，了然不惑的，这一切都是成就。但行好事，莫问前程。人过中年，若善于保养锻炼，保持住精力体力，这不成问题。关键是有序，生活与练功，都要变得有序，自然衰退才会放缓。练拳讲次第，松沉是必修，圆活是进阶。大风一起，飘叶先飞，尘埃漫天，没根基的东西，最先离去。狂风过海，惊涛骇浪，越吹浪越高，汪洋水量大，不会被吹干。缓缓吊丹，侧腰撑起，运胛活肋，膨胀力往背上运。运劲即是内动。抱个混元桩，轻轻松紧小腹，腹腔内压开始运动。向上收紧小腹，向下松沉小腹，一起一落之间，横膈膜与肋骨，都会相应运动。通过内运动，重新安置内压，使其活力壮大，腔体能练出很大动能。体密度，就是内压密度。小腹松紧，使丹田塌缩，密度才会增强。侧腰乃至后背膨胀，横膈膜张力极大，腔体好似打气皮球，这种先天压强，就是太极修炼重点，整劲是它，活劲也是它。将一切运动，变成内压运动，你就懂劲了。太极拳，不会内功的玩缩肚子，女人练太极拳的好处。



猛抬头，离天三尺三。丹田塌缩，身法前合后开，侧后腰膨胀，侧后肋扩张，有了这两道掤劲，想不整都难，再图练活腔劲，你的拳就混元了。洪水猛兽，引流防潮。打拳也是如此，疏导又称导引。内压浑厚了，要疏导到四肢百骸。打拳就是导引内压，小腹松紧，催动内压，形成了拳式，这就不跑空了，你要善用丹田。劲路就是内空间，内压走的路。我们总强调内空间，肩髋有量，沟槽深邃，后腰填海，云门深吸，开发腔体，这些有何用？都为一件事，拓展内空间，导引内压，通行周身百骸。内压不是液体，也不是空气，是一股封闭的腔体压力，它来自母胎。人体本有先天内压，打拳运动，各部压强此起彼伏，所以会有气感。内压这种东西，喜弧爱圆，弧有张力，圆空间足，所以打拳要三维立体。小腹丹田劲，练得柔和绵长，动力链连绵不绝，这是太极功夫。小腹柔和凝聚，再缓慢松沉，结构走圈划弧，形成圆态空间，内压温和疏导，不急不躁，渐渐培养导引，渐渐遍布周身。内压即元气，元气足的人，抵抗力都强。内功深的人，面色红润有光，精力旺盛，掌指皆涨，势能雄强。太极拳，不会内功的玩缩肚子，女人练太极拳的好处。



天生撄宁，久嚎不嗄。你看小孩，哭声嘹亮，清澈有力，元气最足纯，谓之赤子。都说丹田发音，丹田会动，催动内压，引发内腔共鸣，才是根源所在。打拳也是这个，通过训练丹田，练出了内劲，配合结构学，形成了中国特有拳学。紫气东来，复归大道。老子讲，骨弱筋柔而握固，骨弱不是没骨力，这里说的是关节，关节润滑不死板，不僵持。筋柔是说弹性好，韧性强。天道轮回，循环往复。人体老化进程，就像慢撒气，先天内压弱了，人慢慢就干瘪了。道家的握固，不是紧握拳头，而是收缩小腹，丹田形成力点，人体核心力不散，内压长久充盈，又被称为抱丹。抱这个字，有凝聚的意思。吊丹功深后，自然形成抱丹，小腹已然成珠，力点不散，重心渐渐归于丹田，再不会涣散，再虚裆开胯，东西就下去了。迷踪六字真言，梨园伶界大王，文坛绘画抄经，都与内功有关，只是表现形式不同。武术如是，太极混元盘旋，形意整顿错刹，八卦走转为能，八极挨膀挤靠，数不尽数，都与内运动有关。我们武人，更要以内功为本，不断揣摩精进，保障元气不衰，继承好这门古老的学问。太极拳，不会内功的玩缩肚子，女人练太极拳的好处。