养生健身气功教学

美容气功怎么练之女性练气功的好处


  女同胞练气功好处多多,我是个教师,曾经腹部手术后腹痛、直不起腰来,月经淋漓长达十余天。不久,又遭受一连串的精神刺激,月经从此延绵难净,两届月经间隔仅三、五天,为此四处求医,药吃不少,但效果甚微。另患有贫血、失眠、头痛等症,身体十分虚弱,严重影响工作,我几乎绝望了。

  后来接触到气功,我抱着试试看的想法开始锻炼。没想到出现了奇迹:练功三个月,经期缩短了一半。神奇的功效增强了我的信心。练功不到一年经期恢复正常,其它病症也随之消失,身体完全康复。气功,气功怎么练,美容气功,女性练气功的好处。

  如今,我已四十多岁,月经正常,面色红润,精力旺盛,人们说我“越活越年轻”。想到月经不调乃妇女常见病,患者往往有难言之苦!为了使更多女同胞解除痛苦,特把练功方法简介如下:

  先练静功,站式坐式都可,面朝南方,全身放松双目下垂微闭仅露一线。双手放在下丹田前,把左手放在右手掌上,双手大拇指互相接触。意守下丹田,鼻吸口呼,徐徐将天、地之灵吸入丹田。初练没感觉,得气后丹田即有温热感。待丹田气足即可改练下式。女性练气功的好处,女人气功怎么练,美容气功。

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  仰卧床上,全身放松,双脚分开约尺许,枕头不宜过高,舒适为度,两手放在下丹田上方,状如捧满月,内视、意守患部(子宫、宫颈),舌抵上腭,鼻吸口呼,缓慢、徐徐地将丹田气降入患部。

  此时气如淡淡薄雾,作顺时针方向在子宫、宫颈内部轻柔旋转(内气按摩)约5~7分钟后,意念把气输入卵巢,用气将其里外包围后,仍按顺时针方向旋转按摩,7分钟后再把气引回子宫及宫颈内、按摩7分钟即可收气回丹田。尔后用右手按在腹部,沿顺时针方向,由外向里按摩丹田12圈,功毕。

  此功有调经、止血、止痛的作用。女性练气功的好处,女人气功怎么练,美容气功。

  注意事项:练功前安定情绪、排净大、小便,功后节房事。练功时间应以清晨和晚上人静时为好。我的体会是:持之以恒、不拘陈规,定见成效。女性练气功的好处,女人气功怎么练,美容气功。
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